5 anos atrás · Denival Couto · 1 comentário

UM DESASTRE NA VIDA DAS PESSOAS

Fobia Social, Um Transtorno do Mal

O que muita gente não sabe é que o transtorno de ansiedade social, mais conhecido como fobia social é um transtorno do mal!

Um comediante americano, lembrando as pesquisas que indicam que o maior medo das pessoas é falar em público. Que o de doença vem em segundo e o medo da morte vem em terceiro lugar, concluiu que, em um velório, as pessoas preferiam estar no caixão que fazer um discurso sobre o morto. 

Minha História Como Fóbico Social

Quando eu era jovem, muito jovem, eu era muito tímido! Porém naquele tempo o Transtorno de Ansiedade Social era pouco conhecido e, portanto, pessoas como eu eram rotuladas como retraídas e não, como deveriam, como tímidas ou mesmo fóbicas sociais.

Além disso, a timidez era julgada de forma errada! Sendo assim, era vista como desculpa para pessoas arrogantes e orgulhosas que não gostavam de se misturar aos outros por orgulho ou segregação. Retraída, era uma pessoa mais ensimesmada e que não gostava de submeter-se ao julgamento social. Portanto, fugia das interações sociais e de se expor em público.

Entretanto, retraída era a palavra mais usada, por ser um rótulo mais politicamente correto! E como todo politicamente correto, não passava de uma idiotice coletiva.

Assim, as pessoas diziam: – Ele não gosta de gente! Ou: -Ele gosta de ficar sozinho! Ou como se dizia na gíria: – Ele é mais ¨na dele¨…

Portanto, agiam com se aquilo fosse uma escolha pessoal e não um problema psicológico. Aliás! Como fazem até hoje as famílias e os amigos!

Porém, só eu sabia o quanto aquilo me atrapalhava e o quanto eu sofria com aquele medo de gente que sempre me acompanhava. Medo da certeza de que todos estavam sempre me olhando – sempre! Me julgando – sempre!… Assim, eu achava que sempre era o centro das atenções.

Além disso, eu lia a mente de todos e sabia o que eles estavam pensando. Sabia que eles estavam vendo meu estado emocional deplorável. Portanto, com esse tipo de percepção errônea, eu ficava apavorado!

Como consequência daquele pavor, eu sentia frio quando estava calor, sentia as mãos suarem, fugia para os banheiros, fumava como um desesperado e corava quando alguém vinha em minha direção. Então, sentia grande alivio quando percebia que o alvo daquela pessoa não era eu…

Causas e Consequências da Fobia Social

Uma condição vital para os seres humanos é avaliar e aceitar seus pares. Portanto, o medo da avaliação do outro é natural e incondicional para todos.

Porém, quando o medo da avaliação negativa do outro é exagerado e pode-se observar a manifestação desse medo. Então, podemos dizer que o individuo é portador do transtorno de ansiedade social.

Portanto, pode-se deduzir que o medo exagerado de situações sociais é a principal característica do Transtorno de Ansiedade Social.

Mas e a timidez? Podemos definir a timidez como o medo de se submeter ao julgamento dos outros nas diversas situações sociais.  o que não deixa de ser mais ameno que um transtorno psicológico.

Hoje, como psicólogo experiente, posso afirmar que, tecnicamente, eu era portador do transtorno de ansiedade social ou apenas –  fobia social – como é mais conhecida entre os leigos.

A Fobia Social é uma Timidez exagerada?

Sim. Entretanto, ela não é só uma timidez exagerada. Como o álcool na história acima, ela também é responsável pela destruição do desenvolvimento das pessoas. Com isso, ela os torna párias sociais e as deixam ao largo da existência.

Além disso, ela os torna imaturos, egoístas e egocêntricos.

Assim, os fóbicos sociais, simplesmente agem como espectadores da vida, olhando-a passar sem participar dela e fantasiando como elas fariam se aquilo fosse com elas!

Portanto, volto a repetir: – A fobia social é um transtorno do mal. Porém, muito pior do que se pode imaginar… E, como o Diabo, o rei do mal, ela também finge que não existe! As pessoas próximas do fóbico social costumam dizer: – Ele é meio quieto. Ou: – ela não gosta de se misturar… Palavras que enganam! Na verdade eles não querem ou não sabem como ajudar…

Malefícios da Fobia Social

Algumas pesquisas já indicaram que a fobia social causa um viés na atenção. Este viés causa percepções errôneas dos fatos sociais nos quais os fóbicos estão inseridos. Chamamos isso de  – distorção cognitiva – Ou seja, os fatos são distorcidos e o fóbico social só enxerga aquilo que ele quer ver.

Então, mesmo quando não observado, o fóbico social sofre com a percepção de que está sempre sendo observado pelos outros e que durante todo o tempo é alvo da atenção de todos.

Portanto, a pessoa acha que todos estão percebendo como ela está suando frio, como está insegura, como está corada e como gagueja quando é forçada a falar.

Outros Malefícios

Além disso, o fóbico  social se sente desajeitado(a) e ansioso(a)! Estão sempre certos que todos estão reparando como ele(a) está quase sempre só e isolado(a).

Assim, entre tantos prejuízos que ela causa na vida das pessoas, também causam inúmeras perdas e atitudes que os prejudicam. Tais como:

• Perdem oportunidades de discutirem assuntos dos quais têm dúvidas e por falta de coragem não o fazem. Assim, continuam na ignorância ou acreditando em premissas falsas que em sua maioria não passam de distorções cognitivas!
• Perda de oportunidades de aprender de forma correta, apenas por temerem levantar o braço e perguntar ao professor ou palestrante, sobre sua dúvida!
• Ela mantém o fóbico isolado em seu mundo de fantasias. Isso o impede de participar de grupos sociais, reuniões sociais e de interagir com pessoas!
• A fobia social causa atraso profissional pelo medo que os fóbicos têm de se submeterem a entrevistas de trabalho. Assim, quando em uma entrevista, eles ficam nervosos, suam frio, gaguejam e se atrapalham. Portanto, não conseguem a vaga, mesmo quando estão aptos e preparados para ela!
• Perda de oportunidade de conhecer pessoas e melhorar ou expandir o relacionamento!
• Medo de iniciar um relacionamento com o sexo oposto, mesmo que para simples amizade. Portanto, quase sempre, ficam sozinhos e envergonhados por ser um dos que não conseguem companhia! Além disso, o medo dessas situações, destroem a qualidade de vida deles e evita e impede que o fóbico confronte e combata as crenças negativas que possuem sobre seu desempenho social.
• Submissão exagerada a autoridades, família, colegas de trabalho ou escola e até mesmo a subordinados!
• Prisão em sua própria casa pelo medo de sair e interagir com pessoas estranhas ou pouco conhecidas!
• Aceitação de tudo que lhe é imposto. Falta coragem para reivindicar seus direitos, discutir ou contestar quaisquer objeções feitas por pessoas com as quais não possuem intimidade. Mesmo quando têm razão!

A fobia Social Também Pode Causar Problemas ainda mais graves

• Mau desempenho escolar!
• Evasão escolar!
• Isolamento físico, social e intelectual!
• Desempenho ruim no trabalho!
• Desemprego!
• Abuso de álcool e de drogas!
• Comorbidades (outros transtornos e doenças), decorrentes da fobia social – depressão, síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, entre outros

Tecnicamente, o transtorno de ansiedade social, se divide em duas classes:

• Generalizado – pressupõe o medo exagerado e patológico de qualquer inteiração social.
• Restrito – Em algumas pessoas, a fobia social se manifesta somente em algumas situações de interação social. Quase sempre – falar em público ou pensar que seu desempenho está sendo avaliado por outros.

Outros Problemas Causados pelo transtorno de ansiedade social – TAS

Muitas vezes, quando o fóbico social prevê situações que o levarão a embaraços sociais, ele apresenta comportamentos como fuga e evitação.

Embora a evitação e a fuga causem alivio momentâneo, causam também inquietação, inconformismo, rotulação negativa e sentimentos de culpa e covardia,  pelo alivio que elas propiciam, essas fugas e evitações se tornam recorrentes e constantes.

Porém, essa atitude ajuda a formar o que chamamos de pressupostos subjacentes. Ou seja, são crenças aprendidas que se generalizam a todas as situações semelhantes ou parecidas que se apresentem. Assim, se tornam verdadeiros comportamentos de segurança

Portanto, é normal que essas crenças modulem e modifiquem percepções e reforcem ainda mais o viés de atenção e percepções errados.

Então, formam ciclos viciosos que, por sua vez, irão reforçar o comportamento de fuga e evitação novamente.

Sintomas da Fobia Social

Ansiedade – Quando expostos a situações sociais, o portador do TAS apresenta sintomas que na maioria das vezes incluem – falta de ar, palpitações, enrubescimento, desespero e suores. Entre outros.

Assim, em situações mais específicas, como falar em público, podemos ter – nó na garganta, tremores, gaguejo, vontade de ir ao banheiro, sentir-se embaraçado ou ter um vazio de ideias e não saber o que fazer nem falar.

Entretanto, o medo de sentir-se embaraçado, de não sair- se bem de situações, reforçam as dúvidas, incertezas e inseguranças, causando mais medo! Assim, cria-se o famoso – medo de ter medo!

Então, mais uma vez, o fóbico social, quando sabedor de situações que o constrangerão, procura o caminho da fuga e da evitação. Portanto, mais uma vez, essas atitudes reforçarão o aprendizado de crenças subjacentes disfuncionais.

Seis Dicas para Melhorar e Amenizar a Fobia Social

1. Reconhecer que o problema existe e é real.
2. Evitar minimizar o mal estar causado pela fobia social.
3. Confrontar-se com as situações onde conseguem controlar os efeitos da fobia social.
4. Conscientizar-se que os medos e as fantasias não representam a realidade.
5. Treinar falar em público (utilizar realidade virtual é um ótimo recurso)
6. Finalmente, procurar não ceder aos impulsos de evitar os eventos temidos ou fugir deles.

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Denival Henrique Couto – Psicólogo e Terapeuta

CRP-SP – 06/17.798

Tags: Fobia social, Fóbico social, medo de ter medo, Timidez, transtorno de ansiedade social Categorias: Life tips