6 anos atrás · Denival Couto · 1 comentário

Aprenda a conhecer-se com a psicoterapia

O autoconhecimento funciona com um grande facilitador de nosso bem-estar. Aprenda a conhecer-se e, consequentemente, uma vida mais gratificante estará assegurada.

Embora já saibamos que a terapia ajuda a vencer pensamentos e comportamentos derrotistas é preciso falar de outros benefícios ainda mais efetivos. Em primeiro lugar, os tratamentos psicoterapêuticos, faz com que as pessoas aprendam a conhecer-se. Assim, os tornam aptos a lidarem mais racionalmente com a maioria dos transtornos e estressores. Tais como:

Ansiedade, raiva, depressão, frustração, ataques de pânico, insônia, fobias, problemas de relacionamento, timidez, dependência de substâncias químicas. Assim como disfunção sexual e estresse. Além disso, ajuda as pessoas a entenderem melhor a si mesmas e aos outros (Inteligência Emocional).

Com a ajuda do psicoterapeuta, são adquiridos conhecimentos de si próprios, que permitem evitar agir e pensar de forma inadequada. Da mesma forma, liberta os pacientes das crenças nucleares, crenças limitantes. Também facilitam o controle de comportamentos inadequados.

Com essas novas habilidades e ferramentas, as pessoas aumentam a autoconfiança, o autocontrole. Consequentemente, a capacidade decisória, o autoconhecimento e a autoestima. Além disso, melhora sua qualidade de vida e a qualidade da vida dos que o cercam.

Portanto, aprenda a conhecer-se, com isso tudo ficará mais fácil assumir os controles.

Leia também: Assumir o controle de sua própria vida é a chave para viver bem

Denival H Couto – Psicólogo e Terapeuta

CRP-SP-06/17.798

 

Tags: autoconfiança, autoconhecimento, Autocontrole, autoestima Categorias: Auto Conhecimento